Evo koje namirnice možete iskoristiti u ishrani i nezi svoje kože

Zeneni čaj u šolji na stolu
0
(0)

Da li ste se ikada pitali šta je sve ono što utiče na zdravlje i na izgled vaše kože? Zbog čega vam se pojavljuju akne, bubuljice, suvoća kože, naizgled bez ikakvog razloga i kakvi su to prirodni načini na koje ih možete izlečiti?  

Kažu da lepota dolazi iznutra i da smo ono što jedemo. Koliko je ovo zapravo važno, dokazuju rezultati mnogobrojnih istraživanja koji pokazuju da je upravo ishrana od suštinske važnosti za celokupno zdravlje ljudskog organizma i da ima ogroman uticaj na sam izgled kože. 

Za postizanje blistavog i mladolikog izgleda kože, moguće je podmlađivanje kože hidrantnom kremom koja će biti idealno rešenje uz adekvatnu ishranu organskih proizvoda raznih proizvođača. Just Superior je sve poznatiji brend koji se istakao na tržištu zahvaljujući kvalitetnim namirnicama koji su se pokazali odličnim za zdravlje i dobar izgled kože.

Evo šta je sve to što možete iskoristiti u ishrani kako biste imali zdraviju, blistaviju i lepšu kožu.

#1 Avokado – idealna namirnica za elastičnost kože 

Avokado je egzotično voće koje je izuzetno bogato zdravim mastima koje imaju višestruka blagotvorna dejstva kod čoveka. Naime, ove masti su odlični zaštitnici ćelija koje se nalaze u koži čoveka i pokazali su se odličnim u sprečavanju nastanka bora.

Ovo voće je bogato vitaminom E koje ima ogroman uticaj na samu teksturu kože, tako što sprečava njenu suvoću. Osim toga, sadrži bogat kompleks vitamina B koji hrani kožu, pogotovo vitamin B3 koji obnavlja i neguje kožu

Pored konzumiranja avokada u ishrani, možete napraviti nekoliko laganih maski za lice od ovog tropskog voća koje su odlične za hidrataciju, čišćenje i upijanje nutrijenata i antibakterijskih sastojaka u kožu koji će da je učine elastičnom, glatkom i blistavom.

Isečen avokado na tanjiru

#2 Zeleni čaj – odličan saveznik protiv oštećenja kože

Prema jednom istraživanju u američkoj državi Alabami, tkz. “polifenoli” u zelenom čaju su se pokazali kao idealni zaštitnici kože od jakih, ultravioletnih sunčevih zraka zahvaljujući njihovim antioksidantnim svojstvima, zbog čega je ovaj čaj odličan saveznik u borbi protiv akni i bubuljica 

Protivupalne supstance u zelenom čaju imaju umirujuće, blagotvorno dejstvo na kožu. Osobe koje svakodnevno konzumiraju barem jednu šolju zelenog čaja, imaće čistiju, zdraviju kožu i blistaviji ten. 

#3 Laneno seme – sprečava nastanak bora na licu

Sigurno ste do sada čuli koliko je laneno seme delotvorno za zdravlje. Međutim, da li ste znali da je ono jedna od najboljih namirnica kada je sprečavanje nastanka bora u pitanju? 

Laneno seme je bogato omega-3 kiselinama koje su u narodu poznate kao tkz. “dobre masti” koje jačaju membrane ćelija u koži i omogućavaju im da se zaštite od štetnih otrova. Zahvaljujući tome, koža deluje svežije i mlađe. 

Pored omega-3 kiselina, laneno seme je bogat izvor 6 i 9 kiselina, kao i ignanima i visokokvalitetnim vlaknima i proteinima, što hrani i obnavlja kožu na najbolji mogući način. Takođe, laneno seme sadrži vitamin E koji štiti sluzokožu od spoljašnjih, štetnih uticaja.

#4 Krompir – idealna namirnica za mlađi i puniji izgled kože

Krompir je još jedna namirnica u nizu koja ima blagotvorna dejstva na ljudsku kožu. Bogat je vitaminom C, fosforom, manganom i pantotenskom kiselinom zbog čega je veoma zastupljen u ishrani kod mnogih ljudi.

Zahvaljujući vitaminu C, koža dobija mlađi i puniji izgled ato što on utiče na proizvodnju proteina i kolagena koja ima moć da popunjava bore kod čoveka. U svetu su popularne i razne maske za lice od krompira koje smanjuju podočnjake, hidriraju i čiste kožu lica, itd.

#5 Bademi – najbolje namirnice za antioksidaciju  

Bademi su bogati vitaminima E, C, B6, omega 4 i omega-6 masnim kiselinama, dijetalnim vlaknima, hidrantnim i anti-inflamatornim svojstvima, kao i magnezijumom, natrijumom, gvožđem i cinkom. 

Iako zvuči neverovatno, ovo koštunjavo voće je zaista odlična namirnica koja ima višestruka blagotvorna dejstva na celokupno zdravlje čoveka. Kada je koža u pitanju, bademi pre svega štite kožu od foto-starenja, tako što vitamin E u njemu stvara prirodni štit protiv sunčevih zraka i oštećenja kože.

Takođe, odlični su za hidrataciju i sprečavanje akni zbog masnih kiselina i korisnih supstanci koje sadrži u sebi.

Zdrava ishrana je ključ kod zdrave, lepe i negovane kože 

Koža je najveći ljudski organ koja je u direktnoj vezi sa proizvodima i namirnicama koje se konzumiraju. Većina bolesti i infekcija kože nastaje kao posledica loše ishrane.

Kako bi se na adekvatan način zaštitili od raznih oboljenja, preporučljivo je da se svakodnevno konzumiraju zdrave namirnice bogate hranljivim sastojcima, vitaminima i mineralima. 

Pored toga što će ojačati imunitet i sprečiti nastanak raznih bolesti, ovakva ishrana će znatno doprineti tome da vaša koža ostane mladolika i zdrava na duge staze. 

Koliko je koristan ovaj tekst?

Klikni na zvezdicu i oceni!

Prosečna ocena 0 / 5. Broj ocena: 0

Za sada nema glasova! Budite prvi koji će oceniti ovaj post.

mateo

Read Previous

Klasici ruske književnosti: ruski romani koje morate pročitati

Read Next

SEO: osnove optimizacije koje svaki vlasnik sajta treba da zna

Ostavi odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *